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domingo, 2 de julio de 2017

Ambición nociva…, a costa de nuestra salud…

Ser feliz y no morir en el intento…




Hoy es sábado, 1 de julio de 2017, y este nutricionista quiere empezar este nuevo mes, con una sesión de lenguaje…, discúlpenme ustedes…, por ofrecerles esta pequeña clase estando de vacaciones los escolares, al menos en España…
AMBICIÓN:
El diccionario de la Real Academia Española, define la ambición como el deseo de obtener poder, riquezas o fama, procediendo del término latino ambitio, pudiendo utilizarse de manera positiva o en sentido negativo. En este último sentido tiene como sinónimos: avaricia, codicia, mezquindad, egoísmo, tacañería, cicatería, ruindad, miseria, ansia, y  roñosería…
NOCIVA:
Del mismo modo, la palabra “nociva” también tiene origen en el culto lenguaje de la antigua Roma, proviniendo del adjetivo nocivus, nociva, nocivum, que está formado a partir de la raíz del verbo noceo, noces, nocere, nocui, nocitum, que significa dañar o perjudicar. Este verbo deriva de la raíz indoeuropea *nek”, vinculada por su significado al daño y a la muerte, pudiendo considerarse entonces que el concepto de este vocablo es sencillamente, que daña o puede dañar, funesto, criminal, culpable, y perjudicial…
Nociva ambición…, o ambición nociva…, pues  el orden de los factores no altera el producto…, clase de matemáticas…, discúlpenme de nuevo…
Que dirían ustedes…
Qué dirían ustedes de una harinera que vendiese un kilo de harina que tuviese una proporción de 45% de harina y un 65% de otras cosas…
Qué dirían ustedes de una azucarera que vendiese un kilo de azúcar que tuviese una proporción de 45% de azúcar y un 65% de otras cosas…
Qué dirían ustedes de una bodega que vendiese un litro de vino que tuviese una proporción de 45% de vino y un 65% de otras cosas…
Qué dirían ustedes de una empresa láctea que vendiese un litro de leche que tuviese una proporción de 45% de leche y un 65% de otras cosas…
¿Dirían ustedes como poco que tienen una nociva ambición…?
Les presento, queridos lectores, a dos presuntas empresas que nocivamente son ambiciosas…, claro está, perjudicando la salud de nosotros los consumidores… y en beneficio de sus cuentas de resultados…, o de otros oscuros intereses…
Me he permitido decir “presuntas” para evitar ser a priori un “presunto” reo de alguno de los delitos de nuestro vigente Código Penal…, como por ejemplo…, de injurias, calumnias, difamación, o similares…, en una hipotética denuncia de un bufete de abogados, de alto prestigio, que son los que suelen ser contratados por estas grandes empresas de la alimentación…
Las empresas son…
Por un lado…, HACENDADO…, que es, como se sabe, una marca denominada “blanca” de MERCADONA…
La otra empresa, es… CASA TARRADELLAS, que fabrica y envasa para HACENDADO…, además de vender también por su cuenta…
Hace algún tiempo abrí una entrada denominada ¿QUÉ SERÁ EL OTRO 45%?, en la que analicé pormenorizadamente todos los ingredientes de un producto envasado de fiambre de pechuga de pavo comercializado por supermercados el DIA y fabricado por cárnicas el POZO… Puede ver aquella entrada siguiendo el vínculo:
Jamás había pensado que alguna empresa tuviera la desfachatez de envasar menos del 50% del producto principal… pero lamentablemente me equivoqué, y aquí les presento un producto envasado a todas luces “presuntamente” NOCIVO y comercializado por dos empresas “presuntamente” AMBICIOSAS…
La culpa realmente, queridos lectores, de que se vendan estos productos es de nosotros los consumidores…, piénselo sensatamente…, se aprovechan de nuestra adicción…, a las compras, a la comodidad, a la vistosidad…, a la creencia subjetiva de que si está en la estantería del supermercado…, es bueno…, y nuestra debilidad hacia los precios aparentemente mas baratos…
Pero vayamos al producto en cuestión…, del que tenemos la fotografía en la entrada…
Su presentación: MAXI YORK FINAS LONCHAS.
Es un envase moderno de esos que se abre y se cierra gracias a una capa de pegamento en el borde…, quien sabe el componente del mismo…
Es un producto que se presenta como lonchas de fácil separación…
Es igualmente un producto que se presenta “Sin Gluten”…, nos hemos acostumbrado a esta etiqueta, sin preguntarnos… ¿Qué tiene que ver la carne procesada de cerdo con el principal ingrediente proteínico del trigo y de los cereales? Sí, es cierto que hay mucha celiaquía, pero es mucha más cierto que la intolerancia al gluten como veremos en su día, se ha disparado desproporcionadamente desde la autorización de la transgénesis de los cereales…
Todo lo anterior en letras grandes y vistosas…
Cuando avanzamos un poco más en el producto, y poniéndonos casi con toda seguridad las gafas, apreciamos con una fuente de letra apenas apreciable los INGREDIENTES…
A saber…
Carne de cerdo…45%
No vamos a preguntarnos hoy, que alimentación habrán tenido esos cerdos, que tipos de antibióticos se les habrán puesto y que hormonas se les habrán proporcionado para su anormal crecimiento…, un cerdo de engorde es sacrificado cuando tiene de media 100 kilos de peso y sobre los 150 días de vida…todo eso lo dejaremos para otro día…, solo diremos que España lidera el ranking de miligramos de antibióticos por kilo de carne, con 400, versus Dinamarca que lo ha reducido drásticamente por debajo de 50 desde que en 1995 la propia industria porcina prohibió el uso de antibióticos promotores de crecimiento…, y que el gran problema de la granjas porcinas es a día de hoy,  los restos de purines, es decir los restos fecales cargados de amoniaco, las recurrentes infecciones que rondan el 68% de los animales, además de la consecuente contaminación de nitratos de los suelos… de las granjas de engorde intensivo…
Pero sigamos con la “basura” que le ha añadido a esa carne de cerdo al 45%…
¿Pero qué será el otro 65%?
Queridos lectores, el otro 65%, es decir lo que no es carne de cerdo, o lo que es lo mismo, mucho más de la mitad de lo que ustedes ingieren cuando se hacen ese bocadillo de jamón de york, o que le ofrecen, inocentemente, de merendar a sus hijos es…, lo siguiente…, de mayor a menor posiblemente y sin saber obviamente su proporción…, pues como pueden comprobar todos ustedes en la etiqueta no lo dice…
  • AGUA
  • FÉCULA
  • PROTEÍNA DE SOJA
  • SAL
  • DEXTROSA
  • AZÚCAR
  • ESTABILIZANTE E-451i
  • ESTABILIZANTE E-407
  • ANTIOXIDANTE E-316
  • CONSERVANTE E-250
  • COLORANTE E-120
Total, nada…, 11 ingredientes aparte de la carne de cerdo…, agua para duplicar el producto, fécula y proteína de soja para engordar el producto, sal y dos tipos de azúcar como conservantes y como remate final… 5 aditivos habituales…
Todas las personas que hayan visto la entrada antes referida de este blog… ¿QUÉ SERÁ EL OTRO 45%? …, podrán haber comprobado algo sobre la mayoría de estos presuntamente “nocivos” ingredientes…, pues suelen ser similares en todos los fabricantes… Aquel fiambre de pechuga de pavo comercializado por los supermercados DIA y fabricado por cárnicas el POZO, contenía E-331 que este no contiene, y este contiene E-120 que aquel no contenía…
Centrémonos en este último aditivo….
¿Qué es el E-120?
Que este colorante se obtenga a través del aplastamiento de las cochinillas y otros parásitos de cactus, no es lo peor…, ya que en su proceso se mezcla con aluminio, calcio o amoniaco para obtener el color más vivo y rojizo…
Que además, de utilizarse este aditivo en las carnes procesadas, se utiliza como ingrediente, en yogures, productos lácteos con sabor a fresa, caramelos, chicles, golosinas, gelatinas, mermeladas, helados, postres, pasteles, hamburguesas, chorizos, embutidos, palitos de cangrejo, sucedáneos de pescado y marisco, refrescos en polvo, bebidas energéticas, tónicas, sidras, vermuts, pintalabios, maquillaje y cosméticos…, no es lo menos bueno…, lo peor es que, si se mezcla con analgésicos en niños puede ser peligroso, en grandes dosis puede provocar hiperactividad, eczemas, asma e insomnio, no habiendo estudios en humanos a largo plazo sobre sus efectos en el metabolismo y la reproducción, sí hay algunos informes que alertan de su posible efecto cancerígeno y mutágeno, con resultados de problemas de crecimiento en ratas y proliferación de tejido del bazo en conejos.
La pregunta… ¿Cuál es el motivo de añadir este nocivo colorante?
La respuesta…
Nuestros amigos de Tarradellas utilizan este E-120, para colorear la pasta que tristemente han formado de 45% de carne de cerdo y el 65% del resto de ingredientes, que resultaría de un color poco atractivo al consumidor…
Les dejo un vínculo sobre este “maravilloso” colorante…
Analicemos económicamente el producto, es decir, el valor real de 1 solo  gramo de la carne de cerdo “sola”…
Aquel fiambre de pechuga de pavo cocida nos costó 1 euro por los 100 gramos, que como calculábamos entonces, nos resultaba finalmente la “carne real” de pavo a un precio real de 0,018 € el gramo, es decir 18 € el kilo.
Este fiambre nos ha costado solo 2 euros por la ingente cantidad total de 500 gramos, que una vez hecha la valoración de la proporción, nos sale realmente la carne de cerdo de este envase a 0,0088 € el gramo de carne “real”, es decir 8,80 € el kilo.
Realmente el cerdo de Tarradellas comercializado por Mercadona, nos sale más barato que aquel pavo del Pozo comercializado por el Día.
Gracias a todos, los cuatro, por vendernos esta “presunta” basura, en particular, la que hoy hemos analizado…, de mezcla de cerdo al 45% junto al 65% de aditivos… tan barata…
“Presuntos” ambiciosos nocivos… ¿No les da vergüenza…?
Les ruego, queridos lectores, que lleven sus gafas o incluso sus lupas a comprar la próxima vez…
Apuesten ustedes por su salud…, es muy difícil, pero no imposible…
La absoluta mayoría de los alimentos procesados son perjudiciales para su salud…
No se dejen engañar por la bonita apariencia de estos productos…, en los que la mayoría de sus ingredientes son artificiales o químicos…
En otra entrada hablaremos de opciones más naturales…, y proporcionalmente más baratas…
Nuestros hábitos saludables están en peligro…, tan en peligro, que hasta los anuncios de esa “también nociva” Coca Cola, en letra pequeña…, nos  recomiendan…, tener hábitos saludables, así como tomar una dieta variada…, la próxima vez que vean el anuncio, estén ustedes atentos a ello…
Sé queridos lectores, que uno de los grandes problemas actuales es interiorizar verdaderos hábitos saludables, por una multitud de factores…, entre los que destacan…, el estilo de vida moderno,  e increíblemente la comida procesada… con sus adicciones al azúcar refinada y al Glutamato Monosódico, el E-621 del que hablaremos más despacio…, que hacen que nuestros ganglios basales se alteren en sus respuestas motoras y motivadoras…
Si necesita ayuda para interiorizar hábitos saludables, descárguese gratuitamente mi libro… Sobrevivir a todo con hábitos saludables, que encontrará en el grupo de Facebook del mismo título:
José Plaza Toribio. Gracias por seguir leyéndome, queridos amigos…
Si les ha gustado esta entrada, por favor compártala…
Ofrecemos asesoramiento online nutricional para todo tipo de personas, deseando ante todo prevenir obesidad infantil, aunque preferimos hacerlo a través de Colegios, Asociaciones de padres, de enfermos, de enfermedades, de restauradores, de separados, viudos y divorciados, de consumidores, de cualquier actividad social y de amas de casa. Pídanos toda la información gratuita que necesite sobre este artículo en general, o lo que es lo mismo, la maldición que nos ha caído con estas empresas ambiciosamente nocivas, o sobre las mejores opciones saludables de comer proteínas animales, en asesoramosgratis@gmail.com
Si le apetece recibir nuestra dieta totalmente gratuita, sin prohibiciones, solo con sentido común, pídanosla en dejardeengordar@gmail.com
Si desea recibir nuestro libro en PDF totalmente gratuito de 100 páginas, cuyo título es: “Sobrevivir a TODO  con hábitos saludables”, pídalo sin compromiso en jplazatoribio@gmail.com
Cultivamos probióticos naturales como Kéfir de agua, de leche y Kombucha y donamos muestras gratuitas para iniciar su cultivo. Si desea pedirnos una muestra gratuita contacte con nosotros en plasancr@gmail.com
Puede contactar con nosotros a través de cualquiera de los correos electrónicos.
Nos gustaría que solicitase pertenecer a nuestro grupo de Facebook, en donde puede descargarse todos nuestros archivos, y además compartir sus  inquietudes nutricionales con este nutricionista y con el resto de miembros…Gracias anticipadas:
Escuela de Nutrición P&S. Entrenadores nutricionales y de vida. Sigan siendo lo más felices que le dejen estos y el resto de ambiciosas y nocivas…, empresas del sector de la alimentación humana…
https://serfelizynomorirenelintentoblog.wordpress.com/2017/07/01/ambicion-nociva-a-costa-de-nuestra-salud/

miércoles, 28 de junio de 2017

¿QUÉ PASA CON LA VITAMINA D?

Dime qué Comes


La vitamina D es un nutriente que está de moda, mucho se habla sobre ella y su importancia en la salud ósea. Y aunque es cierto que promover la adecuada absorción del calcio es la función más conocida de la vitamina D, resulta que ésta también es imprescindible para un buen estado del sistema inmune y el cardiovascular. Y cada vez conocemos más sobre su implicación en patologías autoinmunes, en la esclerosis múltiple, en enfermedades respiratorias, intestinales, en la hipertensión e incluso en el cáncer (1).

Por tanto, ese foco de atención no es injustificado, ya que, además de ser importante en muchas más funciones de las que tradicionalmente se cree, resulta que existe una gran prevalencia de déficit de esta vitamina en la población. 

Sucede incluso en las zonas más soleadas de nuestro país (23). Y esos niveles bajos están probablemente repercutiendo en nuestra salud global, además de en el estado de nuestros huesos. Y no estoy segura de si le estamos prestando atención suficiente al tema.

Pero no adelantemos acontecimientos. A ver si hago un post ordenado y serio, empezando como se empiezan estas cosas:



¿De dónde obtenemos la vitamina D?



Las fuentes alimentarias de vitamina D son limitadas: pescados grasos, huevo, vísceras y poco más. Además de los alimentos enriquecidos. Y es que la principal vía de sintetización de vitamina D es la exposición solar (alrededor del 90-95% de nuestros depósitos de vitamina D vienen de la síntesis cutánea por la exposición solar (4)), y sucede que cada vez nos exponemos menos al sol y cuando lo hacemos es habitual que lo hagamos protegidos por cremas solares, que evitan que se produzca esta síntesis. O que lo hagamos bien abrigados y tapados, en los meses de frío.
Fuente de la imagen: botanical-online
La vitamina D, una vez formada por exposición solar, u obtenida de la dieta, necesita aún dos pasos más (dos hidroxilaciones) que se producen en el hígado y en el riñón, para estar “lista para usarse”, es decir, para que pueda ejercer sus funciones metabólicas.

Según un estudio reciente de la Universidad de Politécnica de Valencia, durante el invierno necesitaríamos una media de 130 minutos diarios de exposición solar, con un 10% del cuerpo destapado en las horas centrales del día. Mientras que en los meses de primavera-verano, bastaría con 10 minutos a mediodía o 20 minutos en las primeras horas de la tarde, exponiendo el 25% de la piel. Aunque estas cifras variarían según la edad, el tipo de piel (más claro o más oscuro) y la meteorología del día concreto (5).

Con lo que me interesa que os quedéis es con que hay bastantes pocas posibilidades de que un humano normal cubra requerimientos de vitamina D en nuestras condiciones de vida, sobre todo en los meses fríos.

Es por ello que la suplementación con vitamina D está a la orden del día, siendo cada vez más habitual, especialmente en invierno. Muchas veces el déficit arrastrado de los meses de poco sol no es remontado en los meses de verano, sobre todo si seguimos pasando la mayor parte del tiempo bajo techo o protegidos bajo una generosa capa de crema solar. 



¿Cómo sé si necesito un suplemento de vitamina D?



El status de vitamina D se determina de forma sencilla con una analítica de sangre rutinaria, de las que nos puede solicitar el médico de cabecera. Antes de ponernos a consumir un suplemento es importante hacerse la analítica, para valorar si tenemos o no déficit, y en caso afirmativo, en que niveles estamos, ya que las dosis no serán las mismas si tenemos una insuficiencia leve a si tenemos un déficit franco. Tampoco si nos lo detectan en noviembre o en junio. Una dosis demasiado alta de vitamina D puede tener efectos perjudiciales, y una demasiado baja para nuestro estado, no lo revertirá. Por ello es imprescindible tanto la analítica como el consejo de un profesional sanitario cualificado.

Haced el favor de desconfiar de aquellos que le recomiendan un suplemento de vitamina D a todo el mundo, así alegremente.

La recomendación es mantener concentraciones séricas de 25(OH)vitaminaD entre 30 y 50 ng/ml (75-125 nmol/l), según el documento de consenso de 2016 de recomendaciones para población general sobre vitamina D (6).

En el caso de que nos salga déficit y se considere necesaria la suplementación, debe ser un profesional quien nos paute la dosis y frecuencia de consumo del suplemento. Para población general, el mismo médico de cabecera nos hará una receta, ya que es un suplemento subvencionado por la Seguridad Social y su coste es muy bajo.

Si somos veganos, lo tendremos un poco más complicado ya que los suplementos habituales de vitamina D no son aptos para ellos y a menudo no es fácil obtener una alternativa. Veámoslo con un poco más de detenimiento:



Veganos y suplementos de vitamina D:


Hay dos tipos de vitamina D:

  • La vitamina D2 o ergocalciferol: es de origen vegetal
  • La vitamina D3 o cholecalciferol: es de origen animal, salvo excepciones que detallamos más adelante. También existe esta forma de vitamina D en algunas microalgas, de manera natural (7)

La vitamina D2 puede ser igual de efectiva que la D3 a dosis fisiológicas, pero no lo es cuando recurrimos a dosis farmacológicas, mucho más altas, que son las que se usan en suplementación. Por ello, en suplementos la D3 es la forma más efectiva (8).
d3
Ejemplo de D3 etiquetada "vegan"
NO es publi, es un ejemplo.
La inmensa mayoría de suplementos de vitamina D3 no son veganos. Lo más habitual es que se obtengan de grasa de pescado. Otros se fabrican usando lanolina, una sustancia que se extrae de la lana de las ovejas, estos suplementos de vitamina D fabricados a partir de lanolina se etiquetan a menudo como “vegetarianos” ya que en principio no requieren la muerte del animal, como sucede con los lácteos y los huevos. Este etiquetado puede llevar a engaño tanto a profesionales sanitarios que asumen que al ir etiquetados como “vegetariano” o “vegetarian” son aptos también para veganos, como para los propios veganos cuando buscan un suplemento.

Al comprar un suplemento de vitamina D, para que sea vegano debe ir etiquetado como tal, con la V-label, o indicando “vegan” en el envase. En ese caso están fabricados con líquenes o con hongos irradiados con luz ultravioleta. Estos suplementos son aún poco habituales, no entran en las prescripciones de la Seguridad Social y a menudo hay que comprarlos online o en tiendas especializadas porque no los suelen tener en las farmacias. Además, su precio es considerablemente más elevado.

Es muy importante que si nuestro profesional sanitario de referencia nos ha pautado una dosis concreta de vitamina D, pero no nos ha dado una referencia vegana, no hagamos el cambio por nuestra cuenta creyendo que cualquier suplemento sirve, si no que nos aseguremos de estar tomando un suplemento equivalente. A veces no es posible pasar la pauta tal cual porque no existe en forma vegana un suplemento con la misma dosis, puede ser necesario cambiar de una toma semanal o quincenal, a tomas más frecuentes porque tenemos un suplemento con menos dosis. Es importante que sea un profesional sanitario quien nos indique como variar esa prescripción para adaptarla de manera correcta, si tu médico de cabecera no te ayuda, busca un dietista-nutricionista con experiencia que te aconseje.

En resumen:


El déficit de vitamina D es muy habitual en toda la población, por lo que conviene no descuidar su control. Si somos veganos deberemos invertir un poco más en caso de necesitar un suplemento, y es importante que nos aseguremos de estar tomando la dosis correcta. 


Tomar el sol con responsabilidad, y consumir, si lo deseamos, alimentos enriquecidos en vitamina D (siempre que sean alimentos saludables) o alimentos que la contengan de manera natural si somos consumidores de pescados, huevos y vísceras, es lo que podemos hacer con nuestro estilo de vida para favorecer una síntesis adecuada de dicha vitamina. 

Actualización: resulta que estamos muy compenetradas mi compañera Boticaria García y yo, y ella también ha estado a vueltas con la vitamina D esta semana. Podéis verla en La Aventura del Saber a partir del minuto 8 aprox.

http://www.dimequecomes.com/2017/06/vitamina-d.html?m=1

viernes, 16 de diciembre de 2016

El arte de saber alimentarte - Dr. Karmelo Bizkarra

Zuhaizpe 






Publicado el 19 oct. 2016
Con los alimentos nos construimos, con los comestibles (que no nos nutren) nos destruimos. La vitalidad del alimento no solo se encuentra en las calorías. Las calorías son un índice de cantidad, pero no de calidad.

La calidad de los alimentos está en su color, forma, tamaño, que es la materialización de los campos energéticos que se plasman o condensan en forma de frutas, verduras, frutos secos, cereales...

En esta charla del Dr. Bizkarra podeis conocer el valor de los alimentos vivos y llenos de energía.

Charla impartida en el 6º Congreso y Feria de Alimentación Viva y Consciente en el año 2016.

Puedes encontrar más información sobre el Centro de Salud Vital Zuhaizpe y el trabajo que desarrollamos en http://www.zuhaizpe.com
Facebook: http://facebook.com/zuhaizpe.centrode...
Twitter: https://twitter.com/zuhaizpe

https://draft.blogger.com/blogger.g?blogID=1907698683727441260#editor/target=post;postID=7878491587897311661

jueves, 8 de diciembre de 2016

Por qué no debes utilizar aceite vegetal refinado en tu alimentación

Empodera Salud



February 22, 2016
Si echamos la mente unos años atrás, numerosas publicaciones nos han hecho creer que todos los aceites vegetales eran saludables por su contenido en grasas insaturadas (las cuales supuestamente eran más saludables que las saturadas).
Pero, este argumento ha perdido valor cuando numerosos estudios científicos demostraban que el aceite vegetal refinado es dañino para la salud. Y se recomienda reemplazarlo por el aceite de oliva (y si es virgen extra mejor).
De donde viene el aceite vegetal
El aceite vegetal proviene de semillas como el girasol, la canola, la soja, el algodón, la uva, etc. Y su elaboración consiste en un proceso industrial donde se usan temperaturas muy altas y productos químicos como desodorantes y el disolvente hexano.
El mecanismo es el siguiente: se extrae el aceite de las semillas de canola, por ejemplo, a través de hexano, un disolvente tóxico (desgraciadamente, este disolvente se ha encontrado en numerosas ocasiones en aceites de cocina). Luego, al elevar la temperatura del aceite para su elaboración, sus grasas poliinsaturadas, que son sensibles a las altas temperaturas y se oxidan fácilmente, adquieren un olor a rancio. Finalmente, una cantidad de aceite resulta dañada debido a las altas temperaturas, por eso se procede a su desodorización para evitar olores desagradables y fuertes.
Y es que además de todo esto, durante este proceso de elaboración de aceites vegetales refinados se originan las grasas trans, un tipo de grasas muy dañinas que originan enfermedades cardiovasculares.
Qué son las grasas trans
Las grasas trans son un tipo de grasas que se originan cuando el aceite líquido se transforma en grasa sólida añadiendo hidrógenos y sirve para aumentar la vida útil de los alimentos, ayudando también a mejorar el sabor y la textura. Se utiliza para fabricar aceites vegetales como el de soja, girasol o canola.
Hay alimentos que contienen de forma natural estas grasas hidrogenadas, como algunas carnes, la leche o la mantequilla, pero existen otros productos que son preparados con aceites vegetales hidrogenados y entre ellos se encuentran la bollería, las patatas fritas o las galletas.
Estudios científicos aseguran que este tipo de grasas son muy dañinas para la salud: aumentan el colesterol malo y los triglicéridos. Asimismo, su ingesta aumenta el riesgo de sufrir depresión, concluía una investigación de la Universidad de Navarra y de Las Palmas de Gran Canaria.
Por qué son malos para la salud los aceites vegetales refinados
aceite refinado
  • No aportan nutrientes de ningún tipo. Para la elaboración del aceite vegetal, se requiere de un proceso de refinado donde se utilizan técnicas artificiales con productos químicos fuertes. Esto provoca la eliminación de todos los nutrientes beneficiosos que contiene la semilla de forma natural. Debido a la falta de nutrientes, los aceites vegetales no aportan ningún beneficio a la salud, proporcionado únicamente muchas calorías a tu organismo.
  • Alto contenido de omega 6. Los aceites vegetales contienen omega 3 y omega 6, y ambos son necesarios en el organismo para la formación de células y para la coagulación sanguínea, entre otras cosas. El problema es que debe haber un equilibrio entre la cantidad que ingerimos de omega 3 y de omega 6. Y justamente estos aceites contienen demasiado omega 6 (la mayor parte es ácido linoleico) y poco contenido de omega 3. Cuando los niveles de omega 6 se disparan en el organismo, forman unas moléculas (eicosanoides) que aumentan el riesgo de trombos y ateromas (placas en las arterias).
  • Mayor probabilidad de sufrir alguna enfermedad cardiovascular. El ácido linoleico, es el ácido graso omega 6 que más hay en los aceites vegetales y puede producir daños a los radicales libres, unas moléculas que provocan oxidación y pueden dañar las células de los lípidos, las proteínas o el ADN. Según ensayos clínicos, el aumento en la dieta de ácidos linoleicos puede provocar estrés oxidativo, y es lo que provoca la aparición de enfermedades en el corazón.
  • Contribuye a la formación de células cancerígenas. Los aceites vegetales contienen grasas poliinsaturadas que son sensibles a la oxidación, lo que aumenta el riesgo de cáncer. Estas grasas oxidadas dañan a otras proteínas e incluso al ADN, formando células cancerígenas.
En definitiva, algunos aceites vegetales (el de soja, canola, cártamo, girasol, maní, sésamo o salvado de arroz) son productos refinados, compuestos por sustancias dañinas para la salud. Lo ideal es reemplazar estos aceites vegetales por el aceite de oliva virgen extra, ya que este último precisamente cuenta con determinadas propiedades que previenen enfermedades que pueden aparecer con la ingesta sin control del aceite refinado.
Autor: Edith Gómez / @edigomben
Imagen: : china.minagri.gob.cl
http://www.empoderasalud.com/por-que-no-debes-utilizar-aceite-vegetal-refinado-en-tu-alimentacion/

“La industria alimentaria es una mafia criminal”


 | 2013/04/11

El gurú de la gastronomía y la alimentación, Carlo Petrini, puso en la picota pública al monopolio de los alimentos.
 Para Carlo Petrini, un alimento debe ser bueno para el que lo consume, limpio con el medio ambiente y justo con el que lo produce. Foto: EFE
Carlo Petrini es el presidente y fundador de Slow Food, movimiento que busca contrarrestar el vertiginoso mercado de la comida rápida, impedir la desaparición de las tradiciones gastronómicas locales, combatir la falta de interés general por la nutrición y las consecuencias de las elecciones alimenticias.

Petrini es una autoridad mundial en temas de alimentación y desarrollo de la agricultura tradicional. Este italiano de 63 años profesa el comer como un derecho, se opone a la globalización del gusto y apoya a los pequeños productores agrícolas.

En una serie de charlas por América Latina, Petrini ofreció una conferencia en Bogotá sobre cómo la industria alimentaria mundial es una “industria criminal”.

Petrini creó Slow Food en 1989 en París y fue un proyecto que inició con un interés en la cultura alimentaria y la gastronomía, concepto último que según él, está mal utilizado y mal definido.

“Gastronomía no es solo el arte de producir a través del conocimiento de la comida ni de una estética que pueda transmitir placer. No son solo recetas, recetas y más recetas”, afirma uno de los considerados gurú de la gastronomía y la alimentación.

Para Carlo Petrini, la definición anterior no es más que un 10 ó 15 por ciento de lo que es la gastronomía, “quien piense que es solo eso a lo que se está refieriendo es a una pornografía alimentaria”, asegura.

El hombre, a quien hace pocas semanas le ofrecieron el Ministerio de Agricultura en Italia, presentó una definición más completa y exacta. “Gastronomía es una ciencia compleja y multidisciplinaria que la academia se negó a aceptar durante años. Es holística y cuando hablamos de ella, hablamos de todo lo humano cuando se trata de comer. Es física, química, biología, genética, agricultura, historia, antropología, sociología, identidad cultural y aunque no lo crean economía política”.

El monopolio

Carlo Petrini asegura que quien domina el vientre tiene el poder, las guerras siempre han sido por conquistar tierras y apropiarse de lo que éstas producen. Fue en este punto cuando este experto empezó a revelar cifras y datos sorprendentes.

“El 80 por ciento de las semillas en el mundo pertenecen solo a cinco multinacionales”, señaló el experto, y además aseveró que es tanto el control que las industrias alimentarias tienen sobre la producción agrícola que retó a los colombianos a hacer un experimento. 

Según Petrini, cuando se compran semillas y se siembran en casa, las plantas crecen hermosas y dan frutos que aparentemente se ven perfectos, sin embargo, si alguien intenta sembrar las semillas de esos frutos, ya no crecerá nada, ¿por qué? La respuesta para el italiano es simple: porque a la industria no le conviene que las comunidades tengan control sobre la producción.

Petrini va más lejos y dice con cierta resignación que cuando la industria tenga el control total sobre la producción ya no existirá el campesino, ni el agricultor. Es por eso que insiste en que la vida no puede ser propiedad de unos pocos, de ahí el énfasis que Slow Food hace para que se fortalezcan las producciones locales y así cada comunidad pueda tener “soberanía alimentaria”.

Una mafia peligrosa

“El sistema actual es un sistema criminal porque destruye el medio ambiente, se aprovecha de los insumos locales de las comunidades en pobreza, produce un desperdicio que nunca antes en la historia de la humanidad se había visto, no respeta tradiciones, destruye poblaciones y roba el futuro”, afirma.

Para Petrini la industria también es peligrosa porque está haciendo cada vez más infértiles los suelos y en los últimos 20 años se han usado más químicos que los que se usaron en los 120 años anteriores, es por eso que la tierra está “adicta”.

Como si esto no fuera poco, el presidente de Slow Food reveló que el 76 por ciento del agua en el mundo se usa para la agricultura de manera irracional. El sistema alimentario es injusto para quienes producen, para los campesinos. 

“En 1950, Italia tenía un 50 por ciento de población campesina, hoy es solo el 3 por ciento y la mitad de esta última cifra son personas que ya tienen más de 60 años”.

“Es una mentira que los alimentos ya no contienen suficientes nutrientes y lo que hace el mercado en el caso de la leche, por ejemplo, es cobrarle más al consumidor por un litro con más vitaminas, más por una leche sin lactosa, mientras que los productores siguen recibiendo el mismo dinero inicial. En un futuro no vamos a comer computadores, la gente tiene que despertar, en últimas, tal como estamos, si usted quiere más nutrientes pues cómase la caja tetrapack porque la leche es solo agua”.

Desde 1900 hasta hoy, la humanidad ha perdido el 75 por ciento de su diversidad y la industria de alimentos solo privilegia las especies más fuertes. Petrini recuerda que cuando hubo una plaga que acabó con la especie de papa que se daba en Irlanda, se logró rescatar este alimento porque se utilizaron otras especies, pero si se descuida la diversidad y solo se fortalece la más fuerte, ya no habrá salvación.

El desperdicio es otro punto neurálgico. Actualmente se producen alimentos para 12.000 millones de personas cuando la población es de 7.000 millones. Hay un excedente de 5.000 millones pero 1.000 millones de personas no comen y entre el 45 y 50 por ciento de la producción de alimentos se va a la basura.

Falsas creencias

A Petrini le aterra que otro criterio para elegir la comida sea la estética, “si una zanahoria no se ve simétrica, entonces no se compra, esa es una lógica nazi fascista. Con la comida pasa como con las personas, solo pasan los bonitos”.

Es importante destacar que ahora la población gasta más en adelgazar que en comer. Para Carlo Petrini la ecuación es simple, “mientras más se ahorre en comida, consumiendo hidropónicos y transgénicos, más se gastará en servicios sanitarios y de salud”.

Finalmente, existen cuatro agentes de cambio con los que Slow Food considera importante trabajar: los indígenas, los campesinos, las mujeres y los jóvenes. “La gente que supuestamente está atrás en la escala social, será la que nos rescatará de la catástrofe cuando esta bomba explote”, concluye.

http://www.semana.com/vida-moderna/articulo/la-industria-alimentaria-mafia-criminal/339636-3