https://www.cocinasana.com/batido-papaya-avena-reducir-colesterol/
Por Nayeli Julio 15, 2017
Ingredientes
- Leche entera o vegetal - 300 ml.
- Miel, azúcar o edulcorante - 1 cdta.
- Papaya - 1 tza.
- Avena - 3 cdas.
Instrucciones
- Como todos los batidos o licuados son muy fáciles de preparar y por supuesto este no es la excepción lo primero que haremos es preparar la papaya, retira las semillas de la papaya, retira la piel y corta en cubitos o trozos pequeños, no es necesario que sean uniformes ya que los vamos a licuar, solamente hacemos esto para que sea mucho más fácil licuarlos.
- Colocar en la licuadora la papaya cortada en cubos junto con la avena, la leche entera, recuerda que puedes sustituir la leche por cualquier otra leche vegetal que te guste; por ejemplo puedes usar leche de avena o leche de almendras con algún sabor dulce como vainilla para darle un toque de sabor extra.
- Agregar por último algún endulzante, puedes usar miel, azúcar o si quieres algo sin aportar calorías puedes usar un edulcorante sin calorías como stevia.
- Licuar todo muy bien hasta conseguir que se integren todos los ingredientes.
- Servir el licuado, si quieres una bebida aún más refrescante puedes agregar unos cubitos de hielo.
Recomendaciones de la cocina:
- Puedes hacer este batido combinando otras frutas en su elaboración por ejemplo puedes usar moras, fresas o plátano.
- Agrega un poquito de vainilla si quieres que tenga un toque de aroma o también puedes espolvorear un poco de canela en polvo.
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